La menthe poivrée ou Mentha piperita Senior est une plante très plébiscitée en phytothérapie et en aromathérapie pour ses vertus anti douleurs, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Issue du croisement entre la menthe aquatique (mentha aquatica) et la menthe verte (mentha spicata), elle est souvent utilisée sous forme d’huile essentielle, d’infusion, de crème, etc. Découvrez son mode d’action, ses modes d’emploi et quelques contre-indications à prendre en compte avant d’y recourir.
Sommaire
Les modes d’action de la menthe poivrée
Les migraines peuvent être dues à une inflammation des sinus, à un encombrement des voies respiratoires, à des problèmes digestifs et bien d’autres. La menthe poivrée agit dans ces cas comme un antidouleur. Ceci est dû à l’action antalgique du menthol contenu dans la plante. Ce dernier opère sur les récepteurs de la douleur et produit une vasoconstriction sous-cutanée.
Ainsi, la menthe poivrée atténue l’intensité de la douleur en bloquant la production des substances pro-inflammatoires. Lorsqu’elle est inhalée ou appliquée directement sur la partie du crâne sujet à la douleur, elle stimule les récepteurs du froid de la tête afin d’inhiber la douleur.
À travers son effet vasoconstricteur, la menthe poivrée agit également pour dégager un tant soit peu les sinus et voies respiratoires en cas de congestion des muqueuses. Aussi, la digestion est facilitée grâce à la stimulation des sécrétions biliaires effectuée sous l’action des composés phénoliques. Cette plante autrefois vénérée par les Égyptiens et les romains contient des :
- polyphénols
- flavonoïdes
- monoterpènes
- triterpènes.
Ces différents éléments confèrent à la plante de réelles propriétés antioxydantes. Ces dernières contribuent au renforcement des défenses immunitaires.
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Les modes d’emploi de la menthe poivrée pour soulager la migraine
Si vous souffrez de migraine, vous pouvez bénéficier de l’action de la menthe poivrée de diverses manières. En premier, vous pouvez procéder à un massage de la zone douloureuse avec de l’huile essentielle de menthe poivrée. Avec quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale bio, massez doucement le front, les tempes, la nuque ou le cou jusqu’à pénétration complète.
Vous pouvez également recourir à un cataplasme à placer sur la partie douloureuse. Pour ce faire, réduisez en pâte les feuilles de menthe poivrée sèches ou fraîches et étalez-la.
Ensuite, il est tout à fait possible d’utiliser un diffuseur d’huile essentielle, un désodorisant ou spray pour répandre la menthe poivrée tout comme l’on répand l’encens. Ceci vous permettra de créer un environnement propice à la relaxation, à la diminution des céphalées et du taux de stress. Par ailleurs, la tisane ou infusion de menthe poivrée est tout aussi utile pour calmer une migraine.
Enfin, vous avez la possibilité d’utiliser votre huile de menthe poivrée en synergie avec d’autres huiles essentielles telles que l’huile essentielle de camomille, de lavande, de basilic, etc. Pour ce faire, prenez votre flacon d’huile essentielle de menthe poivrée, ajoutez quelques gouttes des huiles suscitées.
Les contre-indications à ne pas négliger
L’utilisation de la menthe poivrée est déconseillée aux femmes enceintes dans leur premier trimestre de grossesse à cause d’un possible effet stimulant sur l’utérus. Elle est également déconseillée chez les enfants de moins de 4 ans et chez ceux qui font des convulsions. L’huile essentielle quant à elle est contre-indiquée chez les enfants de moins de 8 ans.
L’huile de menthe poivrée doit toujours être diluée dans une huile végétale avant son application sur la peau pour éviter tout risque de brûlure. Il faut à tout prix éviter les surdosages, car cela peut donner suite à :
- des éruptions cutanées
- une arythmie cardiaque
- un état d’agitation chez les personnes âgées.
Il est indispensable de prendre l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de recourir à l’usage de l’huile essentielle de menthe poivrée.
En somme, la menthe poivrée peut se révéler être un remède véritablement efficace contre la migraine. Toutefois, songez à avoir une alimentation équilibrée et à vous tenir loin des sources de stress.
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