Après un choc ou un accident, une fracture de la cheville est vite arrivée. Après les premiers soins prodigués à l’hôpital, il peut être nécessaire de mettre une attelle afin de vite retrouver sa mobilité. Comment la mettre ? Pendant combien de temps faut-il la porter et pour quelle chaussure opter durant cette période ?
Sommaire
Comment poser une attelle de cheville ?
La pose d’une attelle de cheville peut être nécessaire dans plusieurs cas. Cela est généralement recommandé dans le cas d’une fracture suite à un traumatisme, une entorse de stade I à III ou dans le cas d’une instabilité de la cheville. C’est une alternative aux orthèses de cheville ou la botte de marche. Voici les différentes étapes à suivre pour bien mettre l’attelle de cheville :
- Nettoyez la partie afin de la stériliser et limiter les risques de démangeaison.
- Posez le pied sur une surface plane afin qu’il soit bien à plat dans un angle de 90 degrés.
- Posez l’attelle des deux côtés de la cheville tout en respectant l’alignement anatomique.
- En partant du bas, ajustez les lacets et les sangles de l’attelle tout en exerçant une pression modérée. Cela facilitera la stabilisation de l’os ou de l’articulation.
- Essayez de vous déplacer avec le dispositif et vérifiez que l’attelle n’occasionne aucune gêne ou rougeur supplémentaire.
Dans le cas d’une entorse, on recommande de geler la cheville pendant 20 minutes, quelques heures avant la pose de l’attelle. Idéalement, une exposition au froid toutes les 2 à 3 heures est recommandée. Assurez-vous que les attelles sont propres. Sinon, vous pouvez la laver avec de l’eau savonneuse, la rincer puis laisser sécher. En cas d’inconfort, malgré toutes les précautions présentées, il est vivement recommandé de contacter un médecin ou un kinésithérapeute en vue de conseils ou d’une prise en charge.
Pendant combien de temps faut-il la garder ?
Tout dépend de la gravité de la fracture ou du traumatisme subi. Généralement, une durée de 6 semaines est vivement recommandée pour retrouver sa mobilité. Mais dans certains cas, l’attelle peut être gardée quelques jours ou plusieurs mois. Pendant ce temps, il est important de limiter les mouvements pour éviter les risques d’inflammation de l’articulation ou de l’os touché.
Quelle chaussure porter quand on porte une attelle de cheville ?
Durant la période du port des attelles de cheville, il est vivement recommandé de porter des chaussures confortables et bien ajustées. Des semelles de préférence antidérapantes ainsi que des sangles ajustables renforceront le soutien du pied et de la cheville. La paire de chaussures doit être assez grande pour contenir les attelles et éviter d’exercer une pression supplémentaire pouvant causer des douleurs.
Autres critères à considérer dans le choix de chaussures
Outre des semelles antidérapantes, les chaussures doivent garantir une stabilité latérale et médiale. Elles doivent aussi offrir un bon amorti pour limiter vibrations, chocs, frottements, humidité et chaleur. L’idéal est d’opter pour des modèles spécialement conçus pour le port d’attelles.
Peut-on dormir avec une chevillère ?
Le port d’une attelle de cheville ou d’une chevillère n’est généralement pas recommandé pour la nuit. Par contre, dans un cas spécifique, le médecin peut recommander de la garder de jour comme de nuit. Cela favorisera une meilleure stabilisation de la cheville, empêchera des mouvements involontaires pour accélérer le processus de cicatrisation dans le cadre d’une rééducation musculaire. Le port d’une chevillère peut être prescrit de jour comme de nuit pendant les trois premières semaines de convalescence.
En résumé, l’attelle de cheville joue un rôle essentiel dans la stabilisation, la protection et la récupération après un traumatisme. Son port doit être adapté à la gravité de la blessure et accompagné de chaussures appropriées pour garantir confort et sécurité. Toutefois, chaque cas étant unique, il est toujours recommandé de suivre les conseils d’un professionnel de santé afin d’assurer une guérison rapide et sans complications.
Articles similaires
- Chaussures bébé premiers pas : que recommandent les podologues ?
- Tendinite à l’épaule : conseils et astuces pour bien dormir !
- Côte fêlée : douleur insupportable, combien de temps avant la guérison ?
- Comment soigner ongle incarné ?
- Pourquoi porter des semelles orthopédiques ?
Jean P. Martin est un rédacteur passionné par la santé publique et le traitement des maladies chroniques. Son travail met l’accent sur la prévention et les méthodes innovantes.
