Encore connu sous le nom de sel minéral, le zinc est un oligo-élément qui se trouve en petite quantité dans l’organisme humain. Il participe au maintien d’une peau normale et au bon fonctionnement du système immunitaire. Cependant, ce métal n’a pas que des bienfaits puisqu’un usage excessif peut entraîner des effets secondaires. Découvrez dans cet article les effets secondaires et les bienfaits du zinc pour la santé.
Sommaire
Bienfaits du zinc pour la santé
Le premier bienfait que procure le zinc à l’organisme est de contribuer à l’élimination de l’alcool contenu dans le foie. Il contribue également à la régulation de la vitamine A présente dans le corps. Ensuite, le zinc possède des propriétés antioxydantes et s’érige comme un excellent remède pour le traitement du rhumatisme. Il procure de nombreux autres bienfaits pour la santé. Entre autres, il participe au traitement des maladies comme :
- La schizophrénie,
- Le rhume,
- La grippe.
Il est par ailleurs possible de traiter certains problèmes cutanés en prenant du zinc. La dermatose, le psoriasis et l’acné en sont quelques-uns. Par ailleurs, il est possible de traiter certains cancers en faisant recours à cet oligo-élément. Selon certains spécialistes, ce métal peut aussi contribuer à la bonne santé des ongles et des cheveux. Pour finir, le zinc constitue une bonne solution pour une cicatrisation rapide. Les formules comme Azinc Vitalité, dont vous pouvez consulter l’avis des consommateurs sur ce site, sont parmi les produits les plus conseillés pour apporter du zinc au corps.
Effets secondaires du zinc sur la santé
Il existe une dose journalière qu’il ne faut pas excéder en ce qui concerne la prise du zinc. En effet, il est indispensable de ne pas prendre plus de 40 milligrammes de cet oligo-élément par jour. En ce qui concerne la dose normale chez l’homme adulte, elle est de 12 mg par jour. Chez la femme adulte, elle est de 10 mg par jour. Quant aux femmes enceintes ou allaitantes, elles doivent consommer entre 15 et 23 mg de zinc par jour.
La consommation excessive de zinc peut être nuisible à l’organisme. C’est ce qui explique l’apparition de certains effets secondaires suite à la prise de cet oligo-élément. Les signes récurrents d’un excès en zinc sont des difficultés à marcher, à s’exprimer ou des maux de tête fréquents. Aussi, la prise excessive du zinc peut se manifester par des troubles digestifs, à savoir les vomissements et les nausées. D’après les professionnels de santé, la meilleure manière de consommer le zinc est de le faire le matin à jeun.
Signes d’une carence en zinc
Il est généralement rare qu’une personne souffre d’un déficit en zinc. Mais, cela peut arriver suite à un déséquilibre au niveau de l’alimentation. Dans ce cas, certains signes permettent de savoir qu’il s’agit d’une carence en zinc : une chute de cheveux, un trouble de sommeil ou une anorexie. Une carence peut aussi retarder la croissance chez l’adolescent comme chez l’enfant. En dehors de ces signes, les patients atteints de carence de zinc peuvent également avoir des difficultés à se concentrer. Chez certains, leurs ongles peuvent se fragiliser et des problèmes de sommeil peuvent survenir. Des études ont démontré que les troubles sexuels chez l’homme peuvent aussi être dus à un manque de zinc. Il est donc important de consulter un médecin en cas d’apparition des signes d’une carence en zinc.
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